十大炒股杠杆平台合约 女演员自爆“8岁喝咖啡”，这些人不建议喝
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近日
在一档综艺中
演员海清分享小时候拍戏的经历
八岁就学会了喝咖啡
小孩到底能不能喝咖啡？
有哪些人群不建议喝咖啡？
怎样喝咖啡才对身体更友好？
一起来看看
女演员自曝“8岁喝咖啡”
节目上
演员海清表示
她八岁熬夜拍戏时
就知道有种东西是咖啡
晚上要喝一杯
否则就熬不了夜
对此，不少网友表示
八岁就开始喝咖啡
实在是有点早了
也有人质疑
小孩子喝咖啡
不会对身体不好吗
小孩到底能不能喝咖啡？
国际上目前暂时推荐的
儿童及青少年咖啡因安全摄入量为
每公斤体重不超过2.5～3毫克
也就是说
比如体重为40公斤的儿童及青少年
咖啡因的摄入量为100~120毫克
大概是1杯咖啡
当然，最好还是不喝
因为儿童的肝、肾
神经系统还未发育完善
对咖啡因更敏感
解毒能力也差
咖啡因在体内代谢的
半衰期比较长
因此
12岁以下儿童
应禁止摄取咖啡因
对于13～18岁青少年
每天咖啡因的摄入量
不要超过100毫克
大多数人喝咖啡
是为了提神、熬夜
对于家长担心孩子晚睡的问题
广州市妇女儿童医疗中心
儿童保健部副主任医师刘倩筠表示
睡眠影响到生长激素的分泌
但早睡和晚睡
并非决定生长激素分泌多少的关键
因为生长激素全天都在分泌
不过在夜间分泌频率和峰值相对更高
她建议家长更应关注
孩子的睡眠质量好不好
有没有进入深睡眠的状态
睡眠的规律性和总时长够不够
能不能保证充足的睡眠时间
这些人不建议喝咖啡
1 孕妇和乳母
适量喝咖啡不会导致不孕
但是孕妇最好少喝或者不喝咖啡
咖啡因有导致流产、难产的风险
慎重起见，孕妇最好不喝咖啡
如果喝咖啡
要尽量少喝或者选择低咖啡因咖啡
2 患有骨质疏松的中老年人
中老年人喝咖啡要注意脱钙问题
易引发骨质疏松
要做好补钙措施
比如喝咖啡的同时多喝点纯牛奶
3 胃病患者
有胃病的人
尽量少喝或不喝咖啡
喝咖啡过量可导致胃病恶化
此外
吸烟时和服药时
都不建议喝咖啡
怎样喝咖啡对身体更友好？
编辑 | 伍月汀 责编 | 张秀丽
审核发布 | 李楠楠
综合来源 | 南方日报、科普中国、广州妇儿中心
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