证券使用杠杆 公认的“养生瓜”，立秋后中医力荐
按“燥则润之”原则证券使用杠杆
秋季应多吃水果和蔬菜
秋天到，南瓜俏
立秋后，南瓜大量上市
因其营养丰富，对脾胃好
成为中医力荐的食物之一
▼▼▼
其中，青岛港H(06198.HK)当前总市值约370亿港元，PB(市净率)约0.8倍，PE(市盈率)约6.8倍，2023年现金分红约19亿元，分红率38.6%，当前市值股息率约为5.5%。虽然年初至今股价已经上涨了近50%，但目前估值看上去也还不算贵，股息率尚可，如果盈利能力能够持续，值得关注。
01.
润肺益气，化痰排脓
中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，具有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等功效，可用于久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏等。
02.
保护胃肠道黏膜
现代研究认为，南瓜富含果胶，而果胶在人体内，有保护胃肠道黏膜、使其免受粗糙食物损伤的作用，还能预防胃黏膜溃疡，促进溃疡面愈合。
03.
促排便、助减肥
南瓜中含有丰富的维生素A及膳食纤维，而且还有低热量的特性，有助于减肥。南瓜还含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，促进排便。
温馨提示
南瓜不宜过量食用，容易腹胀
气滞湿阻、胃胀、胃痛等人群
也不宜食用南瓜
糖尿病患者，建议尽量挑选
含糖量少的嫩南瓜食用
南瓜常被用来
做成点心、菜肴和汤羹
是秋季养生佳品
下面为大家推荐
四款南瓜养生膳食方
▼▼▼
【南瓜山药盅】
材料：小南瓜1个，淮山药30g（或可根据南瓜容量大小调整），白砂糖适量。
做法：淮山药煮熟碾成糊状，南瓜切掉顶部，挖掉瓤，放在碗中。将淮山药糊放进南瓜内，隔水蒸30分钟，然后根据个人口味加糖调味。
功效：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
【南瓜小米粥】
材料：南瓜300g，小米100g。
做法：南瓜洗净，削皮去瓤，再切成小块，小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米、南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至小米软烂、南瓜熟透即可。
功效：补中益气，健脾益胃。
【南瓜杏仁汤】
材料：南瓜250g，杏仁25g，盐适量。
做法：南瓜洗净，削皮去瓤切小块，杏仁洗净。锅中注入清水，加南瓜块、杏仁，大火煮开后改小火煮至熟烂，加适量盐即可。
功效：润肠通便，降脂减肥。
【百合蒸南瓜】
材料：南瓜约600g，鲜百合3~4个，白砂糖适量。
做法：南瓜洗净，去皮去瓤，纵向切成薄片，围成圆形置于碗内，再将鲜百合洗净后放入南瓜中，加适量白砂糖后放入蒸笼，先大火煮沸，然后小火蒸熟即可。
功效：止咳润肺，可润秋燥。
立秋后
气候常伴干、燥、热等特征
人也容易“上火”
那么，吃哪些蔬果
能降“火气”，除秋燥呢？
中医推荐了以下几种
▼▼▼
【茄子】
民谚有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”之说，立秋正是吃茄子的好时候。
中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。
【莲藕】
常言道“荷莲一身宝，秋藕最补人”。藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。
【山药】
山药中含有的皂苷黏液质有润滑作用，能够滋阴润肺，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。
【豆浆】
《本草纲目》中记载豆浆“利水下气，制诸风热，解诸毒”。
豆浆中含有多种维生素，其中的维生素E能促进新陈代谢，保持肌肤滋润，秋季饮用可帮助缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。
【百合】
清代医家吴仪洛曾指出，久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。
百合有养阴清热、润肺止咳等功效，可煮粥，煮汤，炒食。
【银耳】
银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，对阴虚火旺、虚热口渴、喉咙干痒等症均有一定疗效。
需要注意的是，风寒咳嗽、大便泄泻者不宜常吃银耳。
【梨】
中医认为，生梨性寒味甘，有清心润肺、清热解毒、润肺止咳等作用。
对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。虚寒体质、腹泻者少吃。
编辑 | 任君飞 责编 | 张秀丽
审核发布 | 李楠楠
来源 | 广东中医药 中国中医药报 人民网科普 养生中国
广东卫生在线全媒体团队出品证券使用杠杆
下一篇：靠谱线上配资公司 好消息：降温了！坏消息：雨雨雨
